Autocuidado como Herramienta para Superar Vivencias Estresantes

Fecha de Inicio:

Temario: Presentación del curso
Módulo 1. La gestión emocional en tiempos de crisis
Introducción y objetivos
1. ¿Qué es el estrés?
Ejercicio 2
Videoactividad 1
2. Trastornos por trauma y estrés
Videoactividad 2
Caso práctico
3. Crisis personal
Resumen
Test 1
Evaluación 1
Módulo 2. Herramientas para el autocuidado
Introducción y objetivos
1. ¿Qué es el autocuidado?
2. Habilidades y actitudes para el autocuidado
Resumen
Test 2
Evaluación 2
Caso práctico final 1
Caso práctico final 2
Evaluación final

Competencias: OBJETIVO GENERAL:
Aplicar estrategias y técnicas de autocuidado emocional para abordar situaciones de estrés.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS:
Módulo 1

Conocer qué es el estrés y sus fases y así tener más herramientas para gestionarlo.
Comprender qué es el trauma y cómo se puede convertir en una posibilidad para crecer y avanzar hacia la resiliencia.
Determinar qué es una crisis personal y su relación con la autoestima.

Módulo 2

Diferenciar entre los diferentes tipos de autocuidado.
Identificar la actitud de optimismo inteligente.
Comprender el concepto de resiliencia.
Identificar la habilidad de liderazgo personal.