Gestión del Estrés

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Temario: Presentación
1. ¿Qué es el estrés?
2. Estrés negativo y estrés positivo
3. Indicadores de estrés
Situación 1
4. Liberarnos del estrés
5. La gestión del estrés
Situación 2
6. Estilo de vida
Situación 3
7. Estrategias en el ámbito profesional
8. Equilibrio vida-trabajo
9. Comunicación efectiva y resolución de conflictos
Situación 4
Evaluación

Competencias: OBJETIVOS ESPECÍFICOS:

Comprender qué es el estrés y cómo se manifiesta, diferenciando entre estrés positivo y negativo.
Identificar los indicadores de estrés y reconocer sus efectos físicos, emocionales y conductuales.
Desarrollar habilidades para gestionar el estrés de manera proactiva, aplicando técnicas efectivas en la vida diaria y el entorno laboral.
Practicar un equilibrio saludable entre la vida laboral y personal, desarrollando habilidades de gestión del tiempo y recursos que contribuyan a prevenir el agotamiento.