Autocuidado en Acción Superando Vivencias Estresantes

Fecha de Inicio:

Temario: Presentación del curso
Unidad didáctica 1: Hablemos del estrés
Introducción y objetivos
1. Gestión emocional en crisis
Ejercicio 1
2. Trastornos por trauma y estrés
3. Trastorno por Estrés Postraumático
Caso práctico 1
Resumen
Test 1
Evaluación 1
Unidad didáctica 2: La caja de herramientas
Introducción y objetivos
1. Habilidades y actitudes para el autocuidado
1.2. El optimismo inteligente
Caso práctico 2
2. Técnicas de bienestar emocional
Resumen
Test 2
Evaluación 2
Evaluación Final

Competencias: Conocer qué es el estrés y sus fases y así tener más herramientas para gestionarlo.
Comprender qué es el trauma y como se puede convertir en una posibilidad para crecer y avanzar hacia la resiliencia.
Determinar qué es el Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT) y los factores que lo desencadenan.
Identificar las habilidades y actitudes que reducen el estrés.
Diferenciar las principales técnicas de modificación activación cognitiva.
Diferenciar las principales técnicas de modificación de la activación fisiológica.